【童真南湾营】孩子复学不焦虑 “心理充电”有秘诀——南湾营小学家长学校主题系列活动之“童育讲堂”（二十三）

随着新冠肺炎疫情得到初步控制，取得阶段性胜利后，孩子们重新回归校园，朗朗书声回荡在校园上空。复学后，长时间的居家学习使得学生们要重新适应校园生活与学习，这一时期里学生可能会出现焦虑、烦躁、恐慌等负面情绪。针对可能出现的情况，为帮助学生顺利平稳的度过过渡期，栖霞区家长学校总校开展了一场家长学堂——“如何帮助孩子适应返校复学：脑科学与心理学的建议”讲座，旨在为家长们提供一些具体的指导与建议。

本次家长学堂直播课的主讲人是来自东南大学的杨元魁博士，杨博士由浅入深，先是给家长们普及了一些关于“脑”科学的知识，以及青少年心理和行为发展的一些特点。他特别提醒：女生在小学高年级到初一的情绪是最敏感、最强烈的。而男孩则是在初二到高一的阶段情绪波动比较强，表现为易怒。杨博士的这点提示，可以让家长们在这个阶段多关注孩子情绪方面的变化。接着，杨博士就家长们都关心的问题：复学后，家长们该如何帮助孩子适应心理变化的问题做了细致的解答。一、放缓疫情焦虑，科学应对复学。二、鼓励孩子回到家之后多和家长聊一聊在学校发生的开心的事情。也可以让孩子通过记日记的方式把自己的心理感受写下来。三、允许孩子表达负面情绪，学会倾听孩子的想法。四、帮助孩子找到“减压”的方法。可以听音乐、看电影，或者是发展孩子的一两项兴趣爱好，让他找到一个“压力释放点”。五、给孩子两周左右的适应时间，逐步减少使用电子设备。六、保证充足的睡眠，至少7—8小时。充足的睡眠可以提高记忆力。

杨博士的讲座通过理论分析和具体方法指导，给因返校复学的家长和孩子们打下了一针“定心剂”，让家长们明确了职责，懂得如何去关注孩子们，安抚他们的情绪，给予他们肯定与信念，为孩子们的复学保驾护航。

孩子的心理健康在成长的每一个阶段都至关重要，成长就是不断经历变化挑战的历程，相信每一个孩子都有自己的适应能力，父母要做的就是和孩子期待每一寸的进步，享受每一寸的惊喜，看见每一寸的成长。

文／韩静