【童真南湾营】从耗竭到滋养：教师心理减压课

为切实关爱一线教师身心健康，2026年6月3日，南湾营小学邀请了南京特殊教育师范学院的熊文琴教授为老师们举办一场“从耗竭到滋养：教师心理解压课”的活动。本次活动聚焦小学教师群体面临的职业倦怠与心理压力问题，通过专业、温暖的体验式团体辅导，帮助教师从“能量耗竭”走向“自我滋养”，以更加饱满的状态投入教育事业。

熊文琴教授以五个递进环节层层深入：首先通过简易自测引导教师看见与觉察隐性职业耗竭，完成情绪的初步筛查与“可视化”继而认知与区分正常疲惫与病理性倦怠的差异，运用“控制二分法”聚焦可控因素；随后溯源与分析外部环境压力与内在心理模式的相互作用，探寻倦怠的系统性根源；在此基础上进入行动与滋养，构建“支持+自我调节”的双向干预体系，演练正念呼吸、感官着陆等实用减压技术；最终总结与展望，共创“每日滋养清单”，将自我关怀融入日常教学与生活，持续守护身心能量，实现从“耗竭”到“滋养”的完整闭环。

教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。唯有先让自己被滋养，教师才能更好的教育学生。未来，学校持续整合专业资源，常态化开展教师心理支持服务，真正实现“以师为本、身心共育”，让每一位教育者都能在滋养中发光，在发光中育人。

图/文：张思敏

一级审核：刘卫

二级审核：余雨

三级审核：余秀萍