【童真南湾营】减压赋能，助力成长——2026年春季学期“陶老师”工作站栖霞分站志愿服务进校园活动

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2026年5月15日，南京市南湾营小学邀请“陶老师”工作站栖霞分站志愿者田宁老师走进校园，为六年级学生开展了一场主题为“减压赋能，助力成长”的精彩心理健康教育讲座。此次活动旨在帮助即将毕业的六年级学生有效应对学习与成长中的压力，提升心理调适能力，以更加健康、积极的心态迎接未来挑战。

讲座伊始，田宁老师通过一个轻松有趣的热身游戏迅速拉近了与同学们的距离，营造了开放、安全的互动氛围。田老师首先引导学生们觉察并分享自己的压力来源及压力下的身心感受，进而探讨“压力”的双面性：适当的压力是前进的动力，但过度压力则可能引发焦虑、紧张与担忧。田老师强调，关键在于学会识别压力状态并掌握科学的调节方法。

讲座的核心内容实用“减压小妙招”。田老师不仅详细讲解，更带领同学们现场体验了多种身心放松技巧：同学们在田老师的引导下，练习了“闻花香”式深吸气与“吹蜡烛”式慢呼气；通过轻柔、有节奏地交替拍打双臂，来增加安全感和平静感；大家还进行了简短的冥想体验，学习如何温柔地将走神的注意力带回到当下。

本次讲座内容充实、互动性强，同学们积极参与，在体验中学习，在互动中感悟。活动不仅传授了具体的心理调适技能，更传递了积极应对挑战、关爱自我心理健康的价值理念。南京市南湾营小学将持续关注学生心理健康，整合专业资源，为学生的全面、健康成长持续赋能。

图/文：葛爱芳

一级审核：刘卫

二级审核：吴婷

三级审核：余秀萍