【童真南湾营】合理膳食 预防肥胖——南京市南湾营小学主题班会

随着生活水平的提高，小学生中挑食、厌食、偏食的现象日益增多，很多学生养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的坏习惯，班级的小胖墩变多。为了大力倡导健康生活方式，培养学生健康饮食意识，让学生养成良好的饮食习惯，南湾营小学于10月29日下午，开展了“合理膳食  预防肥胖”主题的班会课。

班主任老师们利用PPT、视频等形式，组织学生认真学习了营养与健康、卫生与疾病等知识。老师们深入浅出地介绍了“人体七大营养素”的作用及获取方式。同学们积极分享自己的日常饮食习惯。接着，老师们结合“小学生每天所需的各类食物占比图”，从三餐安排给出了如下建议：一日三餐，按时进餐，每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右；不偏食，不挑食，不暴饮暴食；饭后不宜立即进行剧烈运动；不吃零食；不盲目节食和减肥；少吃或不吃垃圾食品。希望同学们根据营养金字塔，养成良好的饮食习惯。

同学们还对班级里存在的不合理饮食现象展开讨论，教师引导学生认识营养与健康的关系，并进一步普及了营养知识，培养了学生的健康意识、节约意识、理性消费意识，帮助学生养成良好的饮食和生活习惯。

此次主题班会，不仅在全校营造了关注膳食营养与健康生活的浓厚氛围，同时也让孩子们全面的掌握营养知识，将科学、合理的营养膳食观念牢记于心，为未来自身的健康打下了基础。  

图：余雨

文：付敏

审核：余雨