【童真南湾营】新学期，我要“马”上快乐——南湾营小学开展开学心理调适主题班会

        晴光微冷，春意初临。为帮助同学们快速调整状态，以积极饱满的心态迎接新学期，我校于3月6日开展了以“新学期,我要‘马’上快乐”为主题的心理班会课。

        班会伊始，班主任老师们以“欢迎回到校园，亲爱的骑手们！”的亲切问候，拉开了本次心理课的序幕。通过生动的比喻，老师向同学们阐释了“‘马’上快乐”的内涵：“马”代表主动驾驭，像骑上马背一样掌握主动权；“上”代表立刻行动，拒绝拖延，主动追寻目标与梦想。

随后，班会进入“开学状态扫描‘马’”环节。老师引导同学们对照“症状自查表”，坦诚面对假期结束后可能出现的生物钟紊乱、学业焦虑、社交回避、情绪低落等“开学综合征”。数据显示，85%的同学存在生物钟紊乱，72%的同学面临学业焦虑，这些数据让同学们意识到，开学前的不适应是身体和心理在调整状态的正常反应，有效缓解了大家的焦虑情绪。

在“选马定心态”环节，老师结合新学期可能遇到的友谊变化、课堂插曲、考试失利、人际冲突等困境，为同学们介绍了四匹“神马”。

        千里马：目标驱动型快乐，用长远目标化解眼前烦恼；

蒙古马：坚韧耐劳型快乐，用超强适应力在平凡或艰苦中找到平衡；

旋转木马：治愈仪式型快乐，用自我关怀安抚受伤的情绪；

汗血宝马：价值实现型快乐，用证明自己来回应外界的质疑或忽视。

让孩子们结合自身情况选择了最适合自己的“马匹”，并分享选择的理由，在交流中学会了应对困境的积极策略。

最后，班会还公布了栖霞区陶老师心理热线、全国统一心理援助热线等求助渠道，鼓励同学们在遇到心理困扰时主动寻求帮助。

此次主题班会，不仅帮助同学们科学认识了“开学综合征”，更教会了大家主动调整心态、积极应对挑战的方法。相信在新的学期里，同学们定能驾驭好自己的“快乐之马”，在校园生活中收获成长与喜悦。

图：班主任

文：董智

一级审核：刘卫

二级审核：余雨

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