【童真南湾营】家长的自我情绪调节与疏导——南京市南湾营小学家长学校主题系列活动之“童育讲堂”（十一）

 

 

“教育”二字，包含着“教”与“育”，老师教授知识，家长养育孩子，不管何时，老师和家长的目标始终是一致的，责任与使命始终是相同的，那就是共同培育好孩子，这也是我们南湾营小学每次举行父母成长课堂所追求的目标。前几期课，关威老师带着我们去了解了孩子不同年龄的身心发育特点，家庭系统对家庭教育的影响，以及家庭亲子阅读，亲子关系的相处等，今天，我校与润康苑携手举办的父母成长课堂之“童育讲堂”第11期的主题是《家长的自我情绪调节与疏导》，下面就让我们一起走进精彩的课堂吧。

老师从认识“情绪”出发，情绪是一个人心理的主观感受和身体的外在反应的结合，大致分为“喜、怒、哀、惧”这四大类，每个人都有很多情绪，不管是大人还是孩子，这是一件很正常的事情。接着，老师教大家如何正确应对情绪。情绪按性质分为积极和消极，两者并没有好坏之分。积极情绪不可否认会让大家喜欢，会增强人的思维能力。但消极情绪有时也同样会对我们有所帮助，比如考试时紧张，有时会给我们增加动力；担心、惧怕时，会让我们考虑问题全面，提高警惕。不管我们拥有哪种情绪，都应该学会接纳和面对，不抗拒坏情绪，学会反思原因，帮助自己解决问题。

情绪就像是我们身体发出的小信号，影响着平日的行为和处事方式。我们大人会很容易调节自己的情绪，换作孩子，可能就会很难，作为家长要学会接纳孩子的各种情绪，特别是在孩子消极情绪表露的时候，要及时的给予关注，心平气和的与孩子交流，走进他们的内心世界，而不能一味的管教与压制。

在情绪来临时，我们如何疏导？老师给大家介绍了几种好方法：第一，不追求完美。有些时候可以放低对自己的要求，让自己体验满足的快感和成就感。第二，可以按压手臂的内关穴，帮助缓解情绪很有效。第三，凡事想开点，学会宽容，学会关爱，关爱自己，关爱他人。第四，坏情绪来临时，我们首先可以做个深呼吸，让自己尽快冷静下来。

课堂的尾声，为了让家长们亲自体验情绪疏导，感受自身情绪的变化，老师带着大家一起“玩”起了粘土。没有任何的要求和局限，跟随自己的内心，尽情的揉捏，完成自己的作品。家长们有的生疏，有的熟练，不过都饶有兴致的捏起来。起初还是苦思冥想，不知如何下手，待到心里大概有了构思后，就很快沉浸其中，乐在其中。作品完成后，大家相互进行了交流展示，家长们高质量且富有个性的作品让老师感到惊叹。有的家长说道，从捏粘土中仿佛找到了童年玩耍时的快乐；有的说道，感受到了孩子完成一件作品是多么的不容易和了不起；有的则表示，回家后会和孩子一起再去做一做这件事，培养亲子之间的感情。

再多的财富也买不到心灵与精神的收获，相信大家今后一定会管理好自己的情绪，正确面对孩子的情绪，做自己情绪的主人，做孩子情绪的调解员。