“暑”于你的“心”成长——南湾营小学学生暑假心理健康指南

亲爱的同学们、家长们：

暑假即将来临，为了确保同学们在假期中拥有良好的心理状态，度过一个安全、健康、快乐的假期，特发布以下心理健康指南。

 

同学们篇

 

1.合理安排假期时间，制定规律的作息计划，避免过度沉迷电子设备或无规律的生活，保持良好的生活节奏。

2.积极参与有益的活动，如阅读、运动、绘画、手工等，丰富假期生活，培养兴趣爱好。

3.遇到困难或烦恼时，不要独自承受，及时与家长、老师或朋友交流，寻求支持和帮助。

4.尝试学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、积极自我对话等，以应对可能出现的不良情绪。

 

家长篇

 

1.关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通交流，了解他们的内心想法和感受。

2.为孩子创造一个温馨、和谐的家庭氛围，减少家庭冲突。

3.鼓励孩子表达情感，给予他们充分的倾听和理解。

4.若发现孩子出现心理异常表现，如长时间情绪低落、焦虑等，要及时寻求专业心理咨询帮助。

这个假期，如果家长在陪伴孩子的过程中有困惑，可以拨打陶老师热线025-96111（24小时）寻求专业人员的支持。

让我们共同努力，关注小学生的心理安全，让孩子们在暑假中既能放松身心，又能保持健康积极的心态。祝愿同学们度过一个美好的暑假！

 图/文：葛爱芳

一级审核：刘卫

二级审核：吴婷

三级审核：余秀萍